ことばから引く

気血水きけつすい

定義

「気血水（きけつすい）」とは、からだを支える3つの要素——エネルギーの「気」、栄養を運ぶ「血」、うるおいの「水」——のバランスで心身の状態をとらえる、東洋医学の基本の考え方です。

一

やさしい解説

健康診断は、数値でからだを見ます。東洋医学は、「めぐり」でからだを見ます。そのための地図が、気・血・水です。

気は、元気ややる気のもとになる働き。血は、栄養をすみずみへ運ぶ働き。水は、血以外のうるおい——リンパや汗、涙など。まずはこのくらいの大まかなイメージで十分です。3つは互いに支え合っていて、どれかが足りなくなったり滞ったりすると、からだは小さなサインを出す。そう考えられてきました。

二

東洋医学には、状態を表すことばがあります。気が足りない「気虚（ききょ）」、気が滞る「気滞（きたい）」。血が足りない「血虚（けっきょ）」、血が滞る「瘀血（おけつ）」。水が滞る「水滞（すいたい）」。

たとえば、気が不足すると疲れやすく、血が不足すると顔色や髪、眠りに表れやすく、水が滞るとむくみや重だるさにつながる——と伝えられてきました。大切なのは、診断名ではなく観察の道具として使うことです。

三

今日の自分を、気・血・水で一行メモ。

「気＝少なめ。水＝滞りぎみ。」——正解はいりません。観察することが、養生の始まりです。

問

「気」は目に見えないのに、信じていいのですか？

気は「見えない何かの実在」というより、からだの働きをまとめて呼ぶための「ことばの道具」と考えるとわかりやすくなります。働きに名前がつくと、観察と手当てがしやすくなる——それが数千年使われてきた理由です。

自分がどのタイプか知るには？

顔色・舌の色・疲れ方・眠り・お通じなどを観察する方法が伝えられています。体質チェック「からだの証」も、入口としてお使いいただけます。

本項は一般的な養生の知識をまとめたものであり、診断・治療に代わるものではありません。つらい症状が続くときは、医療機関にご相談ください。
最終更新：2026年7月14日