PMSぴーえむえす

生理前になると、ささいなことで爆発してしまう。甘いものが止まらない。涙もろくなる。そして生理が来ると、うそのように静まる——そのくり返しに、「私の性格の問題だろうか」と自分を責めている人がとても多くいます。

まず知っておきたいのは、それは性格ではなく、周期だということです。原因のすべては解明されていませんが、排卵後のホルモン変動が関わると考えられています。「来る時期が予測できる」——これがPMSと付き合ううえでの、いちばんの足がかりになります。

東洋医学では、生理前は気血が下腹部に集まり、全身のめぐりが変わる時期と見られてきました。気が滞ればイライラや胸・おなかの張りに、血が不足すれば落ち込みや涙もろさに表れる——という整理です。

めぐりの変動そのものは、止められません。養生ができるのは、変動の波に暮らしの側を合わせること。生理前の一週間は予定を詰めない、夜ふかしをしない、温かくして早く休む。冷えは波を大きくするとされ、温める手当てが添えられてきました。