更年期こうねんき

のぼせ、急な汗、眠りの浅さ、気分の波。出方も強さも、人によってまったく違います。周りと比べられないからこそ、ひとりで抱えやすい時期です。

大切なのは、がんばって元に戻そうとしないこと。切り替わりの時期なのだと知っているだけで、付き合い方が変わります。そして、つらさが強いときは婦人科に相談する——その選択肢も、当たり前に使ってよいものです。

東洋医学の古典は、女性のからだは7年ごとに節目を迎えると記してきました。49歳前後は「腎」——成長や生殖をつかさどる根本の力——が切り替わる時期とされます（『黄帝内経』）。

この時期に語られてきた状態のひとつが、上半身はほてるのに足元は冷える「冷えのぼせ」です。頭寒足熱の逆になっている状態。だから昔から、頭を冷やすより先に、足元を温める養生が大切にされてきました。