頭寒足熱ずかんそくねつ

足は冷たいのに、顔はほてる。考えごとで頭は熱いのに、足元は冷えている。現代の暮らしは、このことばの逆——「頭熱足寒」になりがちです。

足元を温めると、頭がしずまる。昔の人は、この往復をことば一つにたたみ込みました。のぼせを冷ますより先に、足を温める。順番を知っているだけで、手当てが変わります。

東洋医学では、熱（陽気）は上へのぼりやすく、冷え（陰）は下にたまりやすいとされます。「冷えのぼせ」は、この偏りが強くなった状態と説明されてきました。

だから手当ては「上を冷やす」より「下を温める」から。足湯・湯たんぽ・お灸が足元に集中してきたのは、この考え方ゆえです。更年期のゆらぎの文脈でも、よく登場することばです。