腰痛ようつう

座りっぱなしのデスクワーク、立ちっぱなしの家事、抱っこ、荷物。厚生労働省の国民生活基礎調査（令和4年）では、腰痛は男女ともに自覚症状の第1位でした。それほどありふれていて、それほど放置されている悩みです。

意外に思われがちですが、慢性の腰の重さの多くは「動かしすぎ」より「同じ姿勢の続けすぎ」から生まれます。かばって動かさないでいると、めぐりはさらに滞る。安静のしすぎが回復を遅らせることは、現代の知見でも指摘されています。

東洋医学の古典は「腰は腎の府」——腰は「腎」の力が宿る場所——と記してきました（五臓）。腎は成長や生命力のたくわえを指すことばで、腰の弱りは、からだの土台の消耗のサインとみなされてきたのです。

もうひとつの見方が「不通則痛（ふつうそくつう）」——通じざれば、すなわち痛む。冷えや長い同一姿勢で気血の通りが滞ると、重さやこわばりになるという考え方です。だから伝統的な手当ては、温めること・動かすことの二本立てでした。